رابطه مقدار خواب با سطح سلامتی جسمی و روحی افراد – علیرضا محمودی فرد

خواب به‌عنوان یک نیاز بیولوژیکی اساسی، نقش مهمی در حفظ سلامتی جسمی و روحی افراد ایفا می‌کند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که کیفیت و کمیت خواب می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر روی عملکرد فیزیکی، روانی و کیفیت زندگی افراد داشته باشد.